ホノルルマラソン・HonoluluMarathon 15年連続でホノルルマラソンに出場したランニングコーチが、ホノルルマラソンの完走のテクニックや魅力をお伝えします。
参加者を募集しています。
大阪城公園で練習会をいたします。
どなたでも無料でご参加いただけます。
皆で楽しく10kmほどを走ります。
また、希望者にはランニング・フォームの指導を行います。
是非、ご参加ください。
集合は下記に、事前の連絡も必要ありません。
また、ご質問は遠慮なくメールをください。
| 練習会は、 参加者全員でゆっくり走ります。 ランニング・コーチも一緒に走ります。 大阪城公園は1周=約3,500mです。 1周ごとに10分ほど休みます。 3周走ります。 もちろん、皆さんの体力に応じて、途中で休むこともOKです。 また、希望者にはランニング・コーチがフォームの指導も行います。 |
| 初心者の参加者がほとんどです。 毎回の参加人数、50名前後 女性が70%以上。 毎週の活動状況は下記のブログをご覧ください。 ブログ 気軽に参加してください。 |
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日程 |
毎月2回 土曜日 日程をご覧ください |
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場所 |
大阪城公園 |
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集合時間 |
10：15 途中からの参加でもOKです。 |
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練習内容 |
ゆっくり3周(1周3.5km)を走ります。1周を25分前後のスピード(時速7.5km〜8km)でみんなで一緒に走ります。希望者にはランニングフォーム等の指導もいたします。 |
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持ち物 |
水、タオル等 |
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注意点 |
運動中は絶対に無理はしないでください。健康管理は参加者の責任で行ってください。また、荷物等の管理も各自の責任でお願いします。 |
| 次のホームページで朝、6時以降お知らせいたします。 | |
大阪城公園は着替えをするところはトイレぐらいしかないです。 ほとんどの方が自宅からウエアーを着てその上に何か羽織ってきます。 JR森ノ宮駅改札口のコインロッカーに荷物を入れて、 集合場所に集まります。 帰りは近くの銭湯で着替えて帰る方もいます。 希望な方は練習会終了後、案内します。 |
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| 集合場所 JR森ノ宮駅から大阪城公園に入り、正面に大きな噴水があります。その噴水の左側に大きな公園地図がの掲示板があります。そこが集合場所です。 |