ホノルルマラソン・HonoluluMarathon 15年連続でホノルルマラソンに出場したランニングコーチが、ホノルルマラソンの完走のテクニックや魅力をお伝えします。
| ①上半身を意識して走る・・・上半身で走る ②背筋を伸ばす・・・気を付けの姿勢 ③腕はしっかりと曲げて後ろに引く・・・腕を振るのではなく、引く 上半身をうまく使えると、腰から下は意識することなく きれいなランニングフォームで走ることができます。 きれいなランニングフォームとは 負担が足、特に膝や足首、腰にかからないで 着地時の衝撃が体全体で吸収します。 この動画は合宿で行う19のカリキュラム終了後の完成フォームです。 |