ホノルルマラソン・HonoluluMarathon 15年連続でホノルルマラソンに出場したランニングコーチが、ホノルルマラソンの完走のテクニックや魅力をお伝えします。

正しいランニングフォーム
@上半身を意識して走る・・・上半身で走る
A背筋を伸ばす・・・気を付けの姿勢
B腕はしっかりと曲げて後ろに引く・・・腕を振るのではなく、引く

上半身をうまく使えると、腰から下は意識することなく
きれいなランニングフォームで走ることができます。

きれいなランニングフォームとは
負担が足、特に膝や足首、腰にかからないで
着地時の衝撃が体全体で吸収します。

この動画は合宿で行う19のカリキュラム終了後の完成フォームです。
モデルはMomona山本圭一コーチです。






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