マウイマラソンツアー　ももなMomonaランニングクラブが企画するマウイマラソン。ランニングコーチと専門のトレーナーが帯同。ランニング指導とケアが特徴のマウイマラソンツアーです。

参加者の方に「マウイ通信」を配信いたします。
内容は練習の仕方やマウイマラソンの準備などの情報をお届けいたします。
月に数回、１ヶ月前からは頻繁に配信いたします。

皆さんの質問も受け付けています。旅行に関してのわからない事、ケガ、練習方法などどのようなことでも受け付けています。
是非、ご利用ください。

昨年度のマウイ通信です。
昨年度は6月から9月までに60通のマウイ通信を配信いたしました。

マウイマラソン通信　6月5日発信

皆様、ごきげんよう。

マウイマラソンまで３ヶ月ほどです。

そろそろ意識して練習に入れればと思います。

これからは梅雨に入ります。

ジメジメしますが、そんなに雨の降る日が続かないのも梅雨です。

今月は、レベルには関係なく、距離を走りましょう。

『ゆっくりフォームを意識して走る』

決して、スピードを出して速く走る必要は全くないです。

ゆっくり、長い距離を走ってください。

今から走りこんでいけば、ほとんどの方が５時間以内は十分に可能です。

この6月7月、どのくらいの距離を走ったかで、ゴールが決まります。

是非、走ってください。

練習会について

　6月08日　08：00-11：00木曜日
　6月22日　08：00-11：00木曜日
　6月25日　10：00-11：00日曜日
　6月29日　08：00-11：00木曜日
　
　7月02日　10：00-11：00日曜日
　7月04日　08：00-11：00火曜日
　7月09日　10：00-11：00日曜日
　7月13日　08：00-11：00木曜日
　7月16日　10：00-11：00日曜日
　7月17日　08：00-11：00月曜日　海の日
　7月23日　10：00-11：00日曜日
　7月26日　08：00-11：00水曜日

　8月10日　08：00-11：00木曜日
　8月13日　10：00-11：00日曜日
　8月15日　08：00-11：00木曜日
　8月20日　10：00-11：00日曜日
　8月27日　10：00-11：00日曜日

　9月03日　10：00-11：00日曜日
　9月07日　08：00-11：00木曜日
　9月10日　10：00-11：00日曜日

日曜日は10時からとなっていますが、

８時から一般の練習会があります。

その後に、マウイマラソン練習会を行います。

是非、8時から参加してください。

木曜日はマウイマラソンだけの練習会です。

今月、来月はゆっくり距離を走りたいと思っています。

木曜日に関しては、参加者が少ないので

必ず、参加希望者はメールをください。

参加者がいない場合は中止にいたします。

7/17の海の日は休日です。

できれば、多くの方に参加していただければと思います。

練習メニューを個別に作ります。

希望の方はメールをください。

また、質問は遠慮なくメールでください。

待っています。

マウイマラソン通信　8月5日発信
皆様、ごきげんよう。

マウイマラソンまであと40日ほどです。

毎日、暑い中走っている皆さんの姿を夢に見ました。

これからの30日間の正しい過ごし方。

①まず、鉄分を多く含んだ食物を食べてください。

暑い中でのトレーニング、汗とともに貴重な鉄分が

体外に出て行ってしまいます。

食物だけでは十分ではないのでサプリメントもしっかりと。

せっかく努力してのトレーニング、ヘモグロビンの値が落ちては

結果につながりません。

②最後の追い込みです。

可能な限り、走り続ける。

8月の走った距離=マウイマラソンの笑顔です。

『ゆっくりフォームを意識して走る』

そこで、アドバイスです。

毎日、闇雲に走るのではなく、

計画的に走りましょう。

8月のカレンダーに、毎日の走る距離を書き込んで見ましょう。

その合計をみて、７月の1.2倍になっていれば正解です。

あなたは、マウイマラソンのゴールテントで美味しいマウイの果物を

なんの憂いもなく、食べることが出来るでしょう。

③練習会に出てきてください。

どこを走るのでもいいのですが、

練習会で皆さんの走り方をみると、

皆さんの状態、わかります。

そのコンディションを見たいので、参加して欲しいのです。