ホノルルマラソン・HonoluluMarathon 15年連続でホノルルマラソンに出場したランニングコーチが、ホノルルマラソンの完走のテクニックや魅力をお伝えします。

【Aloha Smile Running通信】
 毎週火曜日発行

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下記はサンプルです。初回から六話までのものです。
定期購読をお申込みいただければ、毎週、メールにてお届けいたします。


【Aloha Smile Running通信】
aloha.06 3月20日火曜日
【ハワイで使えるお得なフリーペーパー】
 
ホノルルマラソン2018まであと264日。
 
最後にランニング占いもあります。
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。
♡ホノルルマラソン情報
♡マラソンの基本情報
♡ハワイの最新情報
♡各種イベントのご案内
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今週のAlohaインフォメーション
 
Aloha!!
ハワイの楽しみの一つといえばショッピング。
ショッピングをより「お得に」楽しむフリーペーパー情報です。
 
有名なものだと、
「アロハストリート」「KauKau」「LeaLea」
日本人向け雑誌なので、全て日本語で書かれています。
 
これらにはハワイのお店の最新情報や
レストランのおすすめメニュー、
人気の観光スポット情報など、
ハワイを思い切り満喫するための情報が詰まっています。
 
「プレゼント」や「割引きクーポン券」等も
ついているので、気になるお店のクーポンがないかチェックしましょう。
フリーペーパーで情報をたくさん仕入れて、
お得にハワイの旅を楽しみましょう!!
 
何かわからないことがあればお気軽にご連絡ください。
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コナマラソンツアー2018募集中!!
↓↓↓募集ページ。下記をクリック↓↓↓
http://www.momona.info/kona/index.html
 
Mahalo!
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今週の練習会開催情報
3月24日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00 担当:津金トレーナー
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
‐名城公園11:00~12:30 担当:斉藤コーチ
4㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
3月25日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:津金トレーナー
10㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
〇ホノルルマラソン講習会
3月24日名城公園12:30~
3月25日駒沢公園11:00~
ホノルルマラソン講習会を実施いたします。
運動は行いません。
ホノルルマラソンのレクチャーを行います。
約1時間、ご参加まだまだ受付中。
お友達も誘ってご参加ください。
終わったら、希望者でランチに行きます。
 
練習会内容
ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人参加、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
 
詳細はホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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スタッフ簡単紹介
斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
 
多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。
 
「今週のカード:親しさ」
人との関係性を表しています。
 
一緒に走る人、一緒に心通わす人と、
どのように関わっていますか?
 
心肺ではなく、信頼と尊重を。
依存しない、依存させない、
自立した関係性を。
 
一人でも楽しい、一緒にいるともっと楽しい。
そんなランニングができたら最高ですね。
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スタッフ後記
駒沢公園では桜の木の下を走ります。
花見客の間を走り抜けます。
桜吹雪の中を走ります。
風流です。
乙です。
 
4月1日のお花見イベント@駒沢公園。
皆で盛り上がりましょう。
皆の津金さん
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〇Facebook:毎日ハワイ・マラソン情報更新。
https://www.facebook.com/Momona.Honolulu
〇Instagram:美しいハワイの景色・練習会写真
https://www.instagram.com/momona.running.honolulu/
〇Ameblo: モモなん10㎏ダイエットに奮闘中。
https://ameblo.jp/biribiri-dance123/entrylist.html
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配信停止希望の方、アドレスを変更された方、
ご意見・ご質問・ご感想等は下記まで。
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配信元:Momonaランニングクラブ事務局




【Aloha Smile Running通信】
aloha.05 3月13日火曜日
【ホノルルマラソンの完走記念品】
 
ホノルルマラソン2018まであと271日。
 
最後にランニング占いもあります。
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
Alohaなコンテンツをお送りしていきます。
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今週のAlohaインフォメーション
 
Aloha!!
先週末は女子マラソンの祭典、
名古屋ウィメンズマラソンが開催されました。
Momonaのメンバーも大勢参加しました。
 
マラソン大会の魅力の一つに、
完走すると貰える、完走の記念品があります。
ホノルルマラソンでも、もちろんあります。
 
・完走ティシャツ
年によってデザイン、色が変わります。
ハワイらしい、ポップなものが多いです。
ゴール直後に貰えます。
 
・完走メダル
これぞフィニッシャーの証。
こちらも年によってデザイン等が変わります。
ゴール直後に貰えます。
 
・完走証
自分のタイムが印字された賞状です。
ラミネート加工などが行えます。
レースの翌日にコンベンションセンターで
貰うことが出来ます(2017年の場合)
 
これらが完走記念品になります。
 
この3点セットを持って、
記念撮影したら素敵ですね。
 
その為にはまずは練習を開始しましょう。
Momonaでは日本各地で練習会を実施しています。
 
初めての方でも丁寧にアドバイスいたします。
安心してご参加ください。
詳細スケジュールやお申込みは
ホームページからお願いいたします。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
 
 
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コナマラソンツアー2018募集中!!
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Mahalo!
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今週の練習会開催情報
3月17日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00 担当:津金トレーナー
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
3月18日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:津金トレーナー
10㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
‐福岡大濠公園9:30~11:30 担当:斉藤コーチ
5㎞程度のジョギング&マラソントレーニング
**福岡では練習会の後に、
ホノルルマラソン講習会を実施いたします。
参加費は無料。合わせてご参加ください。
 
ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人参加、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
 
詳細はホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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スタッフ簡単紹介
斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
 
多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。
 
「今週のカード:成功」
今までやってきた道のりが
間違いではないことを表しています。
自分はまだ記録を達成していない、
まだ完璧でないと思っていても、
ここまで来た自分を今一度ほめてあげましょう。
 
本当のゴールはまだ先ですが、
このまま進んでいきましょう。
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スタッフ後記
新しいシューズを購入しました。
これを履いて、今年は自己ベストの更新に
チャレンジしたいと思います。
 
鮮やかなブルーのシューズ。
新しいシューズでモチベーションアップです。
 
皆の津金さん
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【Aloha Smile Running通信】
aloha.04 3月6日火曜日
【ホノルルマラソン当日の天候】
 
ホノルルマラソン2018まであと278日。
 
最後にランニング占いもあります。
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今週のAlohaインフォメーション
 
Aloha!!
暖かくなったり、寒くなったり、
不安定な天候が続きますね。
 
ホノルルマラソンのレース当日は、
9割近くの確率で晴れです。
日中一瞬の雨が降ることはありますが、
綺麗な青空が広がります。
 
これがまた気持ちいいんです。
いわゆる、青い空、白い雲、輝く太陽、
ヤシの木(ハワイはなぜかヤシの木が絵になります)
ハワイを走っているなぁと実感します。
 
気温も寒いということはまずありません。
朝方少し肌寒い時間帯がありますが、
長袖が必要なことはありません。
 
風は程よく吹いていることが多いです。
強すぎ弱すぎず、心地よい風がふきます。
 
気温は少々高めですが、日本国内から
しっかり対策をしていけば、問題はありません。
 
ハワイを満喫できるホノルルマラソン。
どなたでもゴールできるホノルルマラソン。
これからも様々な情報を提供していきます。
 
お楽しみに。
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コナマラソンツアー2018募集中!!
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Mahalo!
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今週の練習会開催情報
3月10日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤コーチ
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
-名城公園10:00~12:00 担当:金子コーチ
5㎞ほどのジョギング&トレーニング
*ホノルルマラソン講習会を実施します。
 
3月11日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤コーチ
10㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人参加、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
 
詳細はホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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スタッフ簡単紹介
斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
 
多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO簡単プロフィール
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。
 
「今週のカード:開花」
花のような人とは?
今週のあなたは咲いている花のイメージです。
例えば、ウェアを明るく華やかに、
着たことがないものに挑戦する、
ランナーとすれ違う時に先に挨拶をするなど。
オープンなあなたで過ごすと吉!!
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スタッフ後記
花粉が激しく飛んでいますね。
花粉症の人にはつらい時期です。
 
僕も花粉症ですが、昔よりは落ち着きました。
マスクランを試し見ようかと思う、
今日この頃です。
 
皆の津金さん
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【Aloha Smile Running通信】
aloha.03 2月27日火曜日
初めてのシューズ選び
 
ホノルルマラソン2018カウントダウン
===あと285日===
 
最後にランニング占いもあります。
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Aloha Smile Running通信では
ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
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♡ホノルルマラソン情報
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今週のAlohaインフォメーション
 
Aloha!!
 
ランニングで一番最初に揃えたいもの、
そして唯一こだわりたいのがシューズです。
 
初心者のためのシューズ選びのポイント
①必ず初心者用シューズを選ぶ。
初心者用のシューズは、
安定性やクッション性に優れ、
初心者をケガから守る設計になっています。
中級者用、上級者用は、スタイリッシュで
かっこいいですが、ケガのリスクも高まるので、避けたほうが無難です。
 
②実際のシューズより大きめを選ぶ。
大きめのサイズを着用することで、
爪が黒く変色するのを防ぐことが可能です。
ぴったりサイズだと、つま先に圧がかかり、
爪が変色することがあります。
練習時には1cm~1.5㎝程大きめをお勧めします。
 
③自分の感覚を信じる。
初心者用を選び、大きさを正しく選んだ中で、
いくつも試し履きをしてみましょう。
そしてしっくりくるものを探してください。
本に書いてあった、店員さんがお勧めする、
ということよりも、自分の感覚を大事にしましょう。
 
ランニングシューズは
一生に一度の宝物ではありません。
ランニングを続ければ、
何度も履きつぶしてしまうものです。
 
でも、初めてのランニングシューズは、
思い出に残る記念の品です。
正しく選んで、いい思い出を残しましょう。
 
ホノルルマラソンで履いたシューズは、
一生の宝物になりますよ♡
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コナマラソンツアー2018の募集スタート。
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Mahalo!
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今週の練習会開催情報
3月3日土曜日
-駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
-名城公園10:00~12:00 担当:津金
5㎞ほどのジョギング&トレーニング
マラソンスクワット練習を行います。
 
3月4日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤
10㎞ほどのジョギング&トレーニング
 
-大阪城公園10:00~12:00 担当:津金
5㎞ほどのジョギング&トレーニング
マラソンスクワット練習を行います。
 
ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人様、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
 
詳細はホームページでご確認ください。
www.honolulu-marathon.com/honolulu/Schedule.html
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スタッフ簡単紹介
斉藤コーチ・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金トレーナー・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子コーチ・・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。
 
多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。
 
「今週のカード:参加」
友達やラン仲間と一緒にランニングがお勧め。
自分の得意分野で仲間に貢献を。
一人では気づけなかった発見がありそう。
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スタッフ後記
東京マラソンはご覧になりましたか?
16年ぶりに日本記録が更新されました。
まさに激走でした。
オリンピックに東京マラソンにと、
スポーツの明るい話題が続いていますね。
 
これを機に、腰が重くなっている方は、
ランニングを再開してみてはいかがですか?
もうすぐ春がやってきます。
何かを始めるにはぴったりの季節です。
 
もうすぐ誕生日の津金さん
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〇Instagram:美しいハワイの景色・練習会写真
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https://ameblo.jp/biribiri-dance123/entrylist.html
〇Twitter:練習会開催情報。
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【Aloha Smile Running通信】aloha.02
2月20日火曜日メールマガジンスタート
最後にランニング占いもあります。

ホノルルマラソン2018カウントダウン
===あと292日===
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ホノルルマラソンを笑顔で完走するための
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Aloha!!

コナマラソンツアー2018の募集スタート。
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25回目のコナマラソンに参加しよう!!
〇開催日:6月24日 日曜日
〇種目:フルマラソン ハーフマラソン10㎞ 5㎞
〇制限時間:フル・ハーフともに8時間
〇壮大な自然の中を走るワイルドなコース
〇宿泊ホテルは「ヒルトンワイコロア」
巨大リゾート施設、テーマパークのようです。
ホテル内をモノレールが走り、
水路にはゴンドラがあります。
巨大なプールを4つほど備え、
綺麗な海&ビーチも目の前です。
夕陽の見えるレストランでは最高のディナーが楽しめます。

*****
☆Momonaコナマラソンツアーの魅力☆
〇ハワイ島コナへ直行便(成田発 羽田発)
経由便よりもお安くなります。
〇テーピング&ゴール後のケア
Momonaの特徴である筋肉痛ゼロを実現します。
〇3泊~5泊まで選べる多彩な日程コース
〇初めての海外旅行も安心のサポート
〇当日はペースメーカーが一緒にサポート
〇コナマラソンの講習会&メールサポート

初心者にも安心の内容となっています。
ぜひコナマラソンを一緒に走りましょう。
国内のレースとは一味も二味も違う、
ハワイの楽しいマラソン大会です。

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Mahalo!
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今週の練習会開催情報
2月24日土曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
*練習会後はホノルルマラソン講習会

2月25日日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:斉藤・津金
10㎞ほどのジョギング&トレーニング

ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人様、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
詳細はホームページでご確認ください。
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スタッフ簡単紹介
斉藤幸義・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金豊・・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子ちひろ・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。

多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使用した占いで、ランナーの
メンタルをサポートしています。

「今週のカード:新しいビジョン」
自分なんてこんなものと下を見るより、
自分んはこんなもんじゃないでしょ、
というところからの目標設定をすべき。
新しい視点で上を目指すと、
想像を超えた成果が出そうです。
********************
スタッフ後記
東京マラソンが今週25日に開催されます。
僕が走ったのは2010年、寒い雨の中です。
今や世界一出場が難しいといわれるように
なってしまった東京マラソンを、
ブーム前に走れたのはラッキーでした。

と、昔を懐かしむ皆の津金さん。
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【Aloha Smile Running通信】aloha.01
2月14日水曜日 メールマガジンスタート

ホノルルマラソン2018カウントダウン
===あと298日===
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今週のAlohaインフォメーション
こんにちは。
Momonaランニングクラブ事務局の津金です。
今週よりAloha Smile Running通信の配信をスタートします。

記念すべき第1号は、ホノルルマラソンと
Momonaの関係に関してお話しします。

Momonaランニングクラブは設立が1995年、
今から23年前の春です。
ホノルルマラソンツアーを開始したのが2002年、16年前です。

それから毎年欠かさず12月には、
多くの初心者ランナーと共に、
ホノルルマラソンを完走すること15年連続、今年が16年目です。
延参加者数は、1,500人を超えています。
その独特なユニフォームと、参加規模で、
ホノルルの時期は「また彼らがやってきた」
という具合にちょっとした有名集団です。

一時期はHI〇や日〇旅行などと肩を並べて、
ゴールテント案内図に「Momona」という
テント表記があったぐらい、
協会にも認知されています。

もちろん今年もツアーを企画しております。
まだ参加を迷っている方、参加は決めたけど、
どうやっていくか迷っている方、初めての
ハワイという方は、Momonaのツアーも
ご検討ください。詳細はまだ少し先の
発表ですが、初心者のために考え抜かれた、
素晴らしいツアー内容となっています。
発表は4月末ごろを予定しています。

と、いうことで第1号はこれで終わります。
今後の通信も楽しみにお待ちください。

Mahalo!
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今週の練習会開催情報
2月17日 土曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:津金・金子
8㎞ほどのジョギング&トレーニング
‐名城公園11:00~13:00 担当:斉藤
5㎞ほどのジョギング&トレーニング
*練習会後はホノルルマラソン講習会

2月18日 日曜日
‐駒沢公園9:00~11:00 担当:津金
10㎞ほどのジョギング&トレーニング
‐大阪城公園9:00~11:00 担当:斉藤
5㎞ほどのジョギング&トレーニング
*練習会後はホノルルマラソン講習会

ジョギングとトレーニングで約2時間実施。
ウォーキングでのご参加も可能です。
お一人様、初心者大歓迎。
初参加の方はフォーム指導から始めます。
悪天の際は中止となることもあります。
夢を夢で終わらせない、夢のある内容です。
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スタッフ簡単紹介
斉藤幸義・・ホノルルの神。ホノルル完走25回以上のスペシャリスト。
津金豊・・・チーフトレーナー。皆の津金さん。ケガに関してのプロ。
金子ちひろ・踊るランガール。ホノルル参加5回。ベストタイム2時間59分。

多くのボランティアの方に支えられています。
Big Mahalo!!
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今週のランニング占いby TAKIKO
TAKIKO
ホノルルマラソン2度参加。
タロットを使ってランナーのメンタルを
サポートしています。

来週よりスタート。
********************
スタッフ後記
2月14日はバレンタイン。
「ホーホケキョ、鳴けど暮らせど、春は来ず」
皆の津金さん。
********************
〇Facebook:毎日ハワイ・マラソン情報更新中。
https://www.facebook.com/Momona.Honolulu
〇Instagram:美しいハワイの景色・練習会写真
https://www.instagram.com/momona.running.honolulu/
〇Ameblo: モモなん10㎏ダイエットに奮闘中。
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